CONTENU SEANCE 13 - PERFECTIONNEMENT

Objectif

Etre plus précis à la volée.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

  • d'avoir une attitude d'attention dynamique ;
  • de se placer correctement afin d'être équilibré à la frappe (appuis en ligne ou appuis croisés).

Séance

Exercice de mise en action :

Tous les types de jongle en tenant la raquette avec la main droite, avec déplacements. Échauffement fond de court rapide.

 

Exercice 1 - Record de volées-volées :

Les joueurs font des échanges de volées sans jamais laisser la balle rebondir par terre en respectant l’attitude d’attention dynamique. Prendre une balle facilitante si c’est trop difficile (Ex : balle violette, rouge ou mousse).

 

Exercice 2 - Renvois à partir d'un engagement en CD :

Dans une situation à rôle en collaboration sur ½ terrain, le lanceur fait un engagement en CD. Le frappeur part d’une position avancée dans le carré de service pour jouer à la volée (autant de volées de CD que de R). L’équipe qui touche le plus souvent les plots (placés au 18m pour la volée) donne un gage aux autres.

 

Exercice 3 - Roi du court adapté :

3 pts pour remplacer le joueur de fond de court. Les prétendants engagent en coup droit puis viennent au filet. Rebond interdit après l’engagement pour l’attaquant. Le défenseur reste au fond de court. Il n’a pas droit au lob.

Educatifs/Correctifs

Attitude d'attention :

S’imaginer pieds nus sur le sol brûlant, espacer les pieds de plus d’une largeur d’épaule, mettre la raquette entre et devant les yeux, avancez les coudes en avant du ventre.

 

Placement :

Placer une latte au sol que le joueur doit franchir avec le pied avant, demander une fente avant.

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