CONTENU SEANCE 14 - INITIATION

Enchaîner des coups droits et des revers.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• de respecter la gestuelle de préparation en CD comme en R.

Exercice de mise en action :

Jongles avec la raquette : reco et verso. Sur place, puis en déplacement.

Exercice 1 - Record d'échanges avec amorti de la raquette :

Les joueurs font des échanges avec comme obligation de se faire une propre passe (en volée amortie) avant de renvoyer la balle de l’autre côté du filet en faisant une frappe. Alterner les frappes de CD et de R.

Exercice 2 - Renvois à partir d'un engagement en service :

Exercice « service-retour ». Un point pour le serveur s’il touche le carré. 1 pt pour le retourneur s’il renvoie au-dessus du filet en frappant du bon côté (par de décalage). Le retourneur peut quand même essayer de jouer un service faute.

Exercice 3 - Record d'échanges en alternant CD-R :

Les joueurs font des échanges avec comme obligation d’alterner un CD et un R à chaque fois. Utiliser des balles facilitantes (balles mousses). Variante : 1 seul joueur alterne, l’autre ne fait que des CD.

Jeu final :

Poule-renard-vipère. 3 équipes qui essayent de s’attraper. Les poules mangent les vipères, qui mangent les renards, qui mangent les poules. Le mangeur ramène sa proie à la main dans son camp. Il est invincible pendant le trajet. Les prisonniers peuvent être délivrés.

Dissociation bas et haut du corps :

Tirer la raquette en arrière avec la main gauche, regarder la balle au-dessus de son épaule, mettre une porte avec des jalons : passer la porte en étant de profil, l’enseignant envoie des balles à la main en visant l’épaule gauche du joueur qui doit les éviter en effectuant une rotation du buste.