CONTENU SEANCE 2 - PERFECTIONNEMENT

Objectifs

Apprentissage jeu de jambes au fond de court.

Apprentissage service.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • d'être dynamique entre chaque frappe ;
  • d'avoir une montée des bras coordonnés au service.

Séance

Exercice de mise en action :

Course en zigzag dans les carrés de service avec reprise d'appui au "Top" de l'enseignant.

Idem en montées de genoux et talons-fesses.

 

Exercices fond de court :

Concours d'échanges sur 1/2 terrain de double. On ne peut valider un échange que s'il y a eu une reprise d'appui dynamique à chaque fois.

 

Exercice service :

Précision au service. Viser des petites zones avec une gestuelle de départ correcte dans le rythme et dans la forme.

Educatifs

Fond de court :

Le joueur annonce "Top" au moment où son adversaire engage sa frappe et effectue son saut d'allègement aussitôt.

Sensibiliser sur le fait de repartir aussitôt après avoir touché le sol ("sol brûlant").

 

Service :

Montée des bras coordonnés : sensibiliser en faisant le mouvement avec une raquette (ou un bâton) dans chaque main.

Compter à haute voix pour avoir le bon rythme durant le mouvement.

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