CONTENU SEANCE 3 - INITIATION

Objectifs

Etre précis sur les envois de balle à la main.

Etre précis sur les engagements à la raquette.

Maîtriser le lancer de balle au service.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • de maîtriser le rythme et le geste d'un envoi à la main ;
  • de bien se présenter la balle sur les engagements en CD ;
  • de lancer une balle en l'air verticalement à la bonne hauteur pour servir.

Séance

Exercice de mise en action :

Concours de jonglage à la raquette avec rebond (balle mousse).

 

Exercice 1 - Engagement à la main :

Concours de lancer de balle à la main vers un cerceau à 2 m du joueur tenu verticalement par un autre élève.

 

Exercice 2 - Engagements à la raquette :

En bînôme, le lanceur engage une balle à la raquette en direction du réceptionneur. Ce dernier a droit à un rebond pour rattraper la balle et faire gagner 1 point au binôme. Mettre un marquage au sol pour aider le lanceur.

Peut se jouer dans la largeur du terrain avec ou sans obstacle (filet) entre les deux joueurs.

 

Exercice 3 - Service :

Raquette en main, les pieds à l'intérieur d'un cerceau, le joueur tient sa raquette en l'air, bras tendu, et effectue des lancers dans le but de toucher la balle, sans sortir du cerceau. Frappe possible pour les plus forts.

 

Jeu final :

Epervier.

Educatifs

Pour tous les lancers à la main :

Compter à haute voix pour rythmer le geste. Bien accompagner son mouvement de bras vers l'endroit à viser.

 

Mise de profil sur engagement :

marquage au sol. Lâcher la balle devant et légèrement à droite de soi.

 

Lancer au service :

Tenir un cerceau au-dessus de la tête du serveur.

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