CONTENU SEANCE 7 - INITIATION

Objectifs

Améliorer la précision du service.

Etre dynamique en retour de service.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • de tenir correctement sa raquette au service ;
  • de faire une boucle correcte ;
  • de sautiller en position d'attention.

Séance

Exercices de mise en action :

Parcours de motricité en suivant les lignes du terrain. Échauffement au service.

 

Exercice 1 - Sensibilisation à la boucle au service :

Les joueurs démarrent de la ligne de fond de court et essaient de tirer le plus loin possible en respectant les consignes techniques. Déterminer un système de points. Ex : 1 pt si la balle tombe dans la zone de FdC, 2 pts si c’est dans les CdS, 3 pts si ça touche le filet, etc.

 

Exercice 2 - Concours de puissance au service :

Les joueurs sont en binôme. Les serveurs démarrent de la ligne de CdS et visent le carré droit devant. Les arbitres comptent le nombre de rebonds qu’effectue la balle avant de franchir la ligne de FdC. Moins il y a de rebonds plus le service est puissant.

 

Exercice 3 - Retour de service :

En binôme. Sur terrain de mini avec couloir. Le serveur vise le CdS en face (=1 pt). Le relanceur sautille en position d’attention et renvoie la balle au-dessus du filet (=1 pt si la position d’attention est correcte).

 

Jeu final :

Balle brûlante.

Educatifs

Tenue de raquette :

Prendre un élastique et le placer sur le manche de telle façon à ce que le joueur « sente » le bon placement de son index. Demander à sortir un peu la paume de la main du manche.

 

Boucle :

Faire le mouvement de boucle dos à un grillage, la raquette étant en contact avec celui-ci. Faire le mouvement avec un bâton les yeux fermés.

 

Sautiller :

Faire comme si le sol était « brûlant ».

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