CONTENU SEANCE 9 - MINI TENNIS

Objectifs

Différencier le coup droit du revers.

Etre plus précis en fond de court.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

  • d'orienter les épaules du bon côté ;
  • de garder un bon équilibre durant le mouvement.

Séance possible

Exercice de mise en action :

« Passe à 3 » (même règle qu’une « passe à 10 » mais en 3 seulement) avec des déplacements obligatoires : pas-chassés, sauts pieds joints puis montées de genoux. Faire des petits groupes.

 

Exercice 1 - Parcours de motricité (en rotation avec exercice 2) :

Tout le parcours se fait en guidant un ballon violet avec la raquette. Le parcours comporte : pas-chassés, slaloms en pas-courus, changements de mains et un tir en CD. Placer le parcours dans la zone verte derrière la ligne de fond de court.

 

Exercice 2 - Echange en ballon roulé (en rotation avec exercice 1) :

Les joueurs sont en binômes, l’un en face de l’autre sur un terrain de mini sans filet. Une ligne est placée au milieu du terrain dans la longueur. Les joueurs font des échanges en essayant de rester le plus proche possible de la ligne et ils jouent des CD ou des R en fonction du franchissement de cette ligne.

 

Exercice 3 - Points en ballon roulé (frappeur/gardien) (en rotation avec exercice 4) :

Toujours sur un terrain de mini sans filet. 2 ballons sont placés sur des petites coupelles à 5 m de distance de la cage de but adverse. Le frappeur démarre d’une position arrière (mettre un marquage au sol) et vient frapper le 1er ballon en CD puis le 2e ballon en R. Le gardien essaye de ne pas prendre de but. Variante : idem en démarrant en 1er par le R.

 

Exercice 4 - Service catapulte (en rotation avec exercice 3) :

Le joueur touche des cibles au sol derrière un filet (pingouins) en effectuant des services avec le ballon déjà posé sur le tamis.

Educatifs

Équilibre :

Sensibiliser le joueur au moment où il perd l’équilibre en frappant sur un pied. Sensibiliser le joueur au « freinage » en demandant de faire une « pause photo » au niveau des jambes avant de frapper.

 

Orientation des épaules :

Le joueur annonce le coup qu’il va faire et doit jouer en fonction de la trajectoire de balle adverse.

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