CONTENU SEANCE 9 - PERFECTIONNEMENT

Objectif

Amélioration de la précision en revers (R).

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

  • d'avoir une vraie prise de Revers (main directrice en prise continentale) ;
  • d'avoir une prise d'élan correcte (rectiligne ou convexe).

Séance

Exercice de mise en action :

« touche-épaule » : un contre un, les joueurs tentent de toucher l’épaule opposée de leur adversaire avec leur main droite. La main gauche étant dans le dos. Echauffement fdc en faisant attention à ce que les joueurs fassent au moins 1/3 de revers.

 

Exercice 1 - Echanges (contrôle/frappe) :

En binôme, sur ½ terrain de double, un joueur ne fait que des R en respectant les consignes techniques. L’autre effectue un « contrôle » (il se fait une petite passe) avant de renvoyer en CD. Variante : si le contrôle est trop difficile, il rattrape la balle dans sa raquette.

 

Exercice 2 - Echanges R sur R (contrôle/frappe) :

Idem mais en R uniquement. Le contrôle peut se faire côté R.

 

Exercice 3 - Points à partir du service :

Échauffement service. Uniquement dans la diagonale des avantages, le serveur vise le revers du relanceur. Ce dernier essaie de relancer avec un R croisé puis le point se joue sur tout le terrain. Pour donner du rythme à l’exercice, l’enseignant peut engager une 3e balle si une double faute est faite.

Educatifs/Correctifs

Prises :

Placer des « punaises 3 pointes » dans le manche aux endroits correspondant à la position de la base de l’index en R (ou scotcher une pièce de 1 centime).

 

Préparation convexe :

Faire un rond, le fameux « soleil ». Sur le grillage de fond de court, le joueur imite un R en traçant un « C » lors de la préparation. Demander à avoir le tamis tout près du visage en début de mouvement tout en gardant les coudes proches du corps.

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. En savoir plus...