OBJECTIFS PEDAGOGIQUES NIVEAU VERT

Jeu au fond de court :

  • Neutraliser et gêner l'adversaire (T1-T2-T3) ;
  • Prendre des initiatives et utiliser ses coups forts (T2-T3) ;
  • Reconnaître les situations défavorables et défendre avec justesse (T3).

Points clés techniques :

Mise à niveau plus basse pour le lift. Action de l’avant-bras et de la main pour produire du lift. Différenciation des fins de geste en fonction du coup joué. Dissociation haut/bas du corps. Déplacement adapté dans la forme et dans le rythme.

Service :

  • Gêner, voire faire le point en 1ère balle : accélérer, utiliser le slice (T1-T2-T3) ;
  • Neutraliser en 2ème balle : viser le coup faible (T2-T3).

Points clés techniques :

Servir avec de l’effet slicé. Lancé de balle adapté à l’effet. Boucle avec projection du coude accentuée. Orientation des épaules plus importantes à l’armé. Action de l’avant-bras et du poignet pour produire une accélération.

Retour de service :

  • Attaquer sur 2ème balle : s'avancer, jouer dans l'espace libre, utiliser son coup fort, accélérer (T1-T2-T3) ;
  • Neutraliser sur 1ère balle : jouer long, jouer sur le coup faible (T2-T3).

Points clés techniques :

Adapter sa forme et son rythme de préparation. Adapter son placement en fonction du service reçu. Jouer en avançant.

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