CONTENU SEANCE 3 - PERFECTIONNEMENT

Objectifs

Apprentissage jeu de jambes au fond de court.

Amélioration du service.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • d'effectuer un saut d'allègement et de reprendre ses appuis de façon dynamique ;
  • d'avoir une boucle ample au service.

Séance

Exercice de mise en action :

Course en zigzag dans les carrés de service avec reprise d'appui au "Top" de l'enseignant.

Idem en montées de genoux et talons-fesses.

 

Exercice 1 fond de court :

Concours d'échanges sur 1/2 terrain de double à un contre deux. Les joueurs du binôme font une frappe chacun. On ne peut valider un échange que s'il y a eu une reprise d'appui dynamique à chaque fois, même pour celui qui attend derrière.

 

Exercice 2 fond de court :

Points en situation de double. Engagement en coup droit. Un point de bonus est attribué à l'équipe ayant remporté le point et n'ayant raté aucune reprise d'appui.

 

Exercice service :

Concours de précision. L'élève se place 3 m derrière sa position "normale" de service et vise une zone longue dans le carré.

Educatifs

Reprise d'appui :

Le joueur annonce "Top" au moment où son adversaire engage sa frappe et effectue son saut d'allègement aussitôt.

Sensibiliser sur le fait de repartir aussitôt après avoir touché le sol ("sol brûlant").

 

Boucle au service :

Demander à l'élève de tirer directement dans le grillage de fond de court. Lester sa raquette de plots en les insérant dans le manche et lui demander de faire des services dans le vide, les yeux fermés, en gardant le maximum de fluidité.

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