CONTENU SEANCE 14 - PERFECTIONNEMENT

Améliorer l'attaque de CD.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'utiliser l'action du poignet et de l'avant-bras pour accélérer.

Exercice de mise en action :

Tous les types de jongle en tenant la raquette avec la main droite, avec déplacements. Échauffement fond de court rapide.

Exercice 1 - Observation de situation de point :

L’enseignant engage (envoi long ou court) et le point commence entre les 2 joueurs. Le joueur qui reçoit l’engagement a 2 frappes maximum pour passer en attaque et venir au filet.

Exercice 2 - Sensibilisation :

Dans une position avancée dans le terrain, le joueur s’envoie une balle en l’air et se place correctement pour délivrer une attaque puissante. On compte le nombre de rebond avant que la balle atteigne le fond de court. Attention à la sécurité.

Exercice 3 - Phase de travail :

Sur ½ terrain de double en long de ligne. Le défenseur engage une balle haute dans le carré de service en face. L’autre joueur attaque obligatoirement et le point se joue.

Exercice 4 - En points :

3 points pour une attaque gagnante.

Utilisation du poignet et de l'avant-bras :

Faire des frappes dans le vide, faire des frappes en visant directement dans la bâche, faire le plus de bruit possible en frappant.