CONTENU SEANCE 19 - PERFORMANCE

Améliorer les coups de FdC avec effet coupé.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• de "jouer" avec sa main pour mettre un effet coupé ;
• de faire une petite boucle à la préparation.

Exercice de mise en action :

Matchs entre 2 joueurs sur 2 CdS plus couloir. Les envois se font à la main. Perte du point si 2 rebonds.

Exercice 1 - Situation d'observation :

Points sur ½ terrain avec couloir. Bonus de 3 points pour une amortie gagnante.

Exercice 2 - Sensibilisation à l'effet coupé :

Placer une zone courte derrière le filet. Les joueurs se lancent la balle à eux-mêmes et tentent de faire une amortie coupée. Attention à la sécurité.

Exercice 3 - Exercice en échange :

Sur ½ terrain de double, en concours d’échanges. Le joueur qui travaille alterne une frappe à plat et une frappe coupé, courte. Son partenaire faire l’effort sur les déplacements avant-arrière pour lui donner la meilleure balle possible.

Exercice supplémentaire possible :

« Vache » avec obligation de faire des engagements avec un effet coupé, voir slicé.

Jeu de la main :

Garder un tamis relativement vertical à la frappe avant de l’incliner par la suite, faire sentir le mouvement en appuyant à la main sur le tamis.