CONTENU SEANCE 20 - PERFECTIONNEMENT

Améliorer le smash.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• de se mettre de profil avec montée des bras correcte ;
• d'avoir un passage par la position "armé".

Exercice de mise en action :

En binôme, face à face sur les CdS, les joueurs se font des passes en bras-cassé en respectant les consignes suivantes : obligation de laisser 2 rebonds avant d’attraper la balle, les lancers se font en avançant.

Exercice 1 - Exercice de répétitions "au mur" :

Le joueur se lance une balle vers le ciel à la raquette et fait un smash après rebond en direction du grillage du court. Attention à la sécurité. Prendre des balles dures pour un rebond plus haut.

Exercice 2 - Echanges envois/smash :

Sur ½ terrain en record d’échanges. Le smasheur démarre du milieu du CdS. Le joueur au FdC doit à chaque fois arrêter le smash dans sa raquette avant de faire l’envoie pour le lob.

Exercice 3 - Situation de double en "roi du court" :

Sous la forme d’un « roi du court » : l’équipe qui gagne 3 pts remplace l’équipe au filet. Les joueurs au fond de court font des envois en lob.

Mise de profil :

Se placer directement en position "armé", mettre un autocollant sur l’épaule gauche du joueur puis dire « le positionner face à la balle ».

Position "armé" :

Demander à passer la raquette au-dessus de la tête, demander à exagérer le placement du coude vers le haut (si trop bas).