CONTENU SEANCE 21 - PERFECTIONNEMENT

Améliorer les montées au filet.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• de suivre systémaiquement sa frappe à mi-court en allant vers l'avant ;
• de se positionner correctement dans les CdS pour jouer au filet.

Exercice de mise en action :

En binôme, face à face sur les CdS, les joueurs font un match en s’envoyant la balle par en-dessous à la main. 1 rebond obligatoire.

Exercice 1 - Exercice d'observation :

En situation de points, le joueur qui engage a 2 frappes maximum pour monter au filet et gagner le point avec des frappes sans rebond.

Exercice 2 - Exercice de sensibilisation :

Sur ½ terrain de double, un joueur démarre des 18 m et s’envoie une balle en l’air légèrement vers l’avant. Il effectue une attaque en avançant et suit au filet (marquage au sol).

Exercice 3 - Exercice à rôle :

Même situation de départ (le joueur s’envoie une balle et attaque) mais avec un lanceur placé dans le couloir derrière le filet qui envoie une balle à la main sur le joueur en train d’avancer dès que celui-ci a franchi la ligne de CdS. Ce dernier effectue alors une volée.

Transfert vers l'avant :

Frapper avec des balles en mousse, franchir une ligne au sol, frapper en étant en appui que sur la jambe avant (appuis en ligne).