CONTENU SEANCE 23 - INITIATION

Apprendre à monter au filet.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'avancer vers le filet après son attaque ;
• d'avoir une position d'attention dynamique une fois rentré dans les CdS.

Exercice de mise en action :

En binôme, face à face sur les CdS, les joueurs se font des passes en bras-cassé en respectant les consignes suivantes : obligation de laisser 2 rebonds avant d’attraper la balle, les lancers se font en avançant.

Exercice 1 - Exercice à rôle, lanceur/frappeur :

Respecter le type de balle et le type de terrain du groupe. Le lanceur engage 2 balles : sur la 1^ère, le frappeur attaque et monte au filet, sur la 2^ème, il joue une volée. Attention à la sécurité : décaler le lanceur. 1 pt pour l’équipe pour une attaque ou une volée dans le terrain.

Exercice 2 - Situation de point :

Sur ½ terrain de double, le défenseur engage une balle facile dans les CdS. L’attaquant frappe et monte au filet. Le relanceur n’a pas le droit de faire de lob sur sa 2^ème frappe.

Exercice 3 - En "ça joue" :

Même situation mais en double avec engagement simultané des 2 défenseurs. Dès qu’une balle est perdue on joue le point en double avec la 2^e balle.

Jeu final :

Jeu du poisson rouge.

Course :

Respecter le rythme de la montée au filet : accélération et freinage (mettre un marquage au sol), respecter la bonne direction de la course (marquage au sol) et la zone de reprise d’appui.

Dynamisme :

Sautiller comme une puce, s’imaginer pieds nus sur le sol brûlant.