CONTENU SEANCE 25 - INITIATION

Améliorer la régularité au service et au fond de court.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'avoir une boucle correcte au service (passage par l'armé ;
• de déplacer son adversaire en fond de court.

Exercice de mise en action :

Faire une « locomotive » avec différents exercices pour les jambes. Échauffement fond de court et service.

Exercice 1 - Exercice au service :

A partir de la ligne de carré de service, les joueurs frappent des services avec une bonne amplitude gestuelle pour envoyer la balle le plus loin possible. 1 pt si la balle tombe dans les CdS, 2 pts si c’est dans la zone de FdC, 3 pts derrière la ligne de FdC et 5 pts si directement dans le grillage.

Exercice 2 - Situation de service/retour en coopération :

Sur ½ terrain de double, en binôme. Les 2 joueurs gagnent 1 point s’ils réalisent la séquence suivante : 1 service + 1 retour + 1 frappe de fond de court.

Exercice 3 - Situation de points en fond de court :

Points en équipe. 1 seule raquette par équipe. Les joueurs frappent 1 fois chacun la balle en se passant la raquette de main à main.

Jeu final :

Jeu des "gazelles et de la rivière".

Service :

Réaliser des mouvements à blanc en tenant sa raquette du bout des doigts, attacher des plots à un élastique de musculation et faire le mouvement sans que les plots ne touchent le corps.

Fond de court :

Rappel sur les préparations et les fins de geste.