CONTENU SEANCE 9 - PERFECTIONNEMENT

Amélioration de la précision en revers (R).

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'avoir une vraie prise de Revers (main directrice en prise continentale) ;
• d'avoir une prise d'élan correcte (rectiligne ou convexe).

Exercice de mise en action :

« touche-épaule » : un contre un, les joueurs tentent de toucher l’épaule opposée de leur adversaire avec leur main droite. La main gauche étant dans le dos. Echauffement fdc en faisant attention à ce que les joueurs fassent au moins 1/3 de revers.

Exercice 1 - Echanges (contrôle/frappe) :

En binôme, sur ½ terrain de double, un joueur ne fait que des R en respectant les consignes techniques. L’autre effectue un « contrôle » (il se fait une petite passe) avant de renvoyer en CD. Variante : si le contrôle est trop difficile, il rattrape la balle dans sa raquette.

Exercice 2 - Echanges R sur R (contrôle/frappe) :

Idem mais en R uniquement. Le contrôle peut se faire côté R.

Exercice 3 - Points à partir du service :

Échauffement service. Uniquement dans la diagonale des avantages, le serveur vise le revers du relanceur. Ce dernier essaie de relancer avec un R croisé puis le point se joue sur tout le terrain. Pour donner du rythme à l’exercice, l’enseignant peut engager une 3^e balle si une double faute est faite.

Prises :

Placer des « punaises 3 pointes » dans le manche aux endroits correspondant à la position de la base de l’index en R (ou scotcher une pièce de 1 centime).

Préparation convexe :

Faire un rond, le fameux « soleil ». Sur le grillage de fond de court, le joueur imite un R en traçant un « C » lors de la préparation. Demander à avoir le tamis tout près du visage en début de mouvement tout en gardant les coudes proches du corps.