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Muscles de la coiffe des rotateurs

MUSCLES DE LA COIFFE DES ROTATEURS DE L'EPAULE
SITUATION	Les muscles de la coiffe des rotateurs de l'épaule sont au nombre de quatre. D’arrière en avant : Le petit rond ; Le sous épineux (infra épineux) ; Le sus épineux (supra épineux) ; Le sous scapulaire (sub scapulaire).
TRAJET	Les trois premiers naissent sur la face postérieure de l'omoplate. Seul, le sous scapulaire naît sur la face antérieure. Ils se fixent tous sur l'humérus.
ACTION	Le petit rond : rotateur externe ; Le sous épineux : rotateur externe ; Le sus épineux : abducteur du bras ; Le sous scapulaire : rotateur interne.

Travail des rotateurs de l'épaule au tennis

COUP DROIT	ACTION / FONCTION	CONTRACTION
PREPARATION	Rotation de l'épaule / du bras (plan transversal)	Sous-épineux - Petit rond : Concentrique Sous-scapulaire : Excentrique
ACCELERATION	Mouvement horizontal du bras	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCELERATION	Rotation interne du bras	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du bras / de la raquette	Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
REVERS A 1 MAIN	ACTION / FONCTION	CONTRACTION
PREPARATION	Rotation de l'épaule / du bras (plan transversal)	Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
PREPARATION	Rotation de l'épaule / du bras (plan transversal)	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCELERATION	Abduction et extension horizontale du bras	Sous-épineux - Petit rond : Concentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du haut du bras / de la raquette	Sous-scapulaire : Excentrique
REVERS A 2 MAINS	ACTION / FONCTION	CONTRACTION
PREPARATION	Rotation de l'épaule / du haut du bras dominant (plan transversal)	Sous-scapulaire : Concentrique
		Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
	Rotation de l'épaule / du haut du bras non dominant (plan transversal)	Sous-scapulaire : Excentrique
		Sous-épineux - Petit rond : Concentrique
ACCELERATION	Abduction et extension horizontale du bras dominant	Sous-épineux - Petit rond : Concentrique
ACCELERATION	Abduction et flexion horizontale du bras non dominant	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du haut du bras / de la raquette	Bras tenant la raquette : Sous-scapulaire : Excentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du haut du bras / de la raquette	Bras libre : Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
SERVICE	ACTION / FONCTION	CONTRACTION
CASSE DU BRAS	Mouvement du bras	Sous-épineux - Petit rond - Sus-épineux : Concentrique
CASSE DU BRAS	Mouvement du bras	Sous-scapulaire : Excentrique
ACCELERATION	Elévation et mouvement vers l'avant du bras	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCELERATION	Rotation interne de l'épaule et pronation de l'avant-bras	Sous-scapulaire : Concentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du bras / de la raquette	Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
VOLEE	ACTION / FONCTION	CONTRACTION
PREPARATION	Rotation de l'épaule / du bras (plan transversal) pour volée de coup droit	Sous-épineux - Petit rond : Concentrique
		Sous-scapulaire : Excentrique
	Rotation de l'épaule / du bras (plan transversal) pour volée de revers à 1 main	Sous-épineux - Petit rond : Excentrique
		Sous-scapulaire : Concentrique
ACCOMPAGNEMENT	Décélération du bras / de la raquette en revers	Sous-scapulaire : Excentrique